Семе
Nizak GI
GL 7.2 po tipična komad (120 g) · GL 6 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерен садржај натријума
Семе ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 30. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Povezani oblici
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Семе je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 480 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 14 g |
| Растворљива | 4.2 g |
| Нерастворљива | 9.8 g |
| Протеини | 16 g |
| Масти | 34 g |
| Засићене | 4 g |
| Незасићене | 28 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Богато здравим мастима
- Низак гликемијски индекс
- Умерен садржај натријума
- Прерађени прехрамбени производ
- Висока калорична густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Семе?
Семе ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Семе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Семе има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Семе утиче на шећер у крви?
Семе има гликемијско оптерећење 6 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Семе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
