Киноа и поврће салата са лаганим преливом
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- Умерен гликемијски индекс
- Садржи одређену количину натријума
Киноа и поврће салата са лаганим преливом ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Кувана киноа (53). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 24. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
салата од сочива и квиноје са поврћем и зачинским биљем - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
чичерика и шпинат чорба - GL 1 na 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
фино сецкани карфиол
Oblici Кувана киноа
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Кувана киноа - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Киноа поврће пуњење - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
ферментисана парена пита (киноа и лећа) - Crvena kinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- zamrznuta kinoaGI 53 · GL 11 na 100 g frozen
- +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Киноа и поврће салата са лаганим преливом je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 17 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 90 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен гликемијски индекс
- Добар садржај влакана и протеина
- Без додатог шећера
- Садржи одређену количину натријума
- Умерен садржај угљених хидрата
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Киноа и поврће салата са лаганим преливом?
Киноа и поврће салата са лаганим преливом ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је Киноа и поврће салата са лаганим преливом погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Киноа и поврће салата са лаганим преливом има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кувана киноа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кувана киноа u ovoj bazi, Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri Киноа и поврће салата са лаганим преливом u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
