Јечам
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Јечам има гликемијски индекс 50, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 12 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, Јечам се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
Јечам је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Умерен гликемијски индекс
- ✓ Низак додатак шећера
- ✓ Садржи дијетална влакна
- ✗ Умерено гликемијско оптерећење
- ✗ Низак садржај протеина
- ✗ Ограничена влакна у поређењу са неким целим житарицама
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 111 kcal |
| Угљени хидрати | 23g |
| Шећери (укупно) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 1.8g |
| Растворљива | 0.54g |
| Нерастворљива | 1.26g |
| Протеини | 2.6g |
| Масти | 0.9g |
| Засићене | 0.2g |
| Незасићене | 0.7g |
| Натријум | 5mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јечам?
Јечам има гликемијски индекс 50, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 12 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је Јечам погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јечам има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Јечам утиче на шећер у крви?
Јечам има гликемијско оптерећење 12 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →