Смеђи пиринач дугог зрна
Nizak GI
GL 24.2 po šolja (202 g) · GL 12 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Umereno glikemijsko opterećenje
Смеђи пиринач дугог зрна ima glikemijski indeks 50, niži od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna šolja (202 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici кувани бели пиринач
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Смеђи пиринач дугог зрна je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 202 g | 24.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 111 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 2.6 g |
| Масти | 0.9 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Minimalna obrada u poređenju sa belim pirinčem
- Prirodno bez glutena
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Relativno nizak sadržaj proteina
- Niska gustina vlakana u poređenju sa pseudožitaricama
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Смеђи пиринач дугог зрна?
Смеђи пиринач дугог зрна ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (202 g) ima glikemijsko opterećenje 24.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.
Да ли је Смеђи пиринач дугог зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Смеђи пиринач дугог зрна има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, црни пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (10.6 na 100 g).
Proveri Смеђи пиринач дугог зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
