Бели инстант пиринач
Visok GI
GL 103.5 po tipična šolja (150 g) · GL 69 na 100 g
- Низак садржај масти
- Врло висок гликемијски индекс и оптерећење
Бели инстант пиринач ima glikemijski indeks 85, viši od običnog кувани бели пиринач (73). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 103.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Karfiol pirinač nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 69 na 1) za znatno stabilniji odgovor šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža mnogo niže glikemijsko opterećenje (7) i veći sadržaj vlakana, što pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze u poređenju sa belim pirinčem.
лећа - GL 11 na 100 g Kinoa je nutritivno bogata alternativa celog zrna sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (11) od belog instant pirinča.
Кувана киноа
Oblici кувани бели пиринач
- GI 73 · GL 20 na 100 g
кувани бели пиринач - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
дужи смеђи пиринач - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
прорасла интегрална смеђа рижа - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
целозрна смеђа рижа - Bachelor’s pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g brend: bachelors
- kuvani beli pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- kuvani pirinačGI 73 · GL 20 na 100 g boiled
- +14 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бели инстант пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 81 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.5 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.4 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Низак садржај масти
- Брз извор енергије
- Врло висок гликемијски индекс и оптерећење
- Низак садржај влакана
- Високо прерађен
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бели инстант пиринач?
Бели инстант пиринач ima glikemijski indeks 85 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 103.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 69.
Да ли је Бели инстант пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бели инстант пиринач ima visok glikemijski indeks (85) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Koji oblik кувани бели пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima кувани бели пиринач u ovoj bazi, дужи смеђи пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje (12 na 100 g).
Proveri Бели инстант пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
