ječmena kaša
Nizak GI
GL 40 po šolja (184 g) · GL 21.8 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ječmena kaša ima glikemijski indeks 28, isti kao običan Јечам (28). Jedna šolja (184 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 40.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Јечам
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ječmena kaša je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 184 g | 40 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 352 kcal |
| Угљени хидрати | 77.72 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15.6 g |
| Растворљива | 4.7 g |
| Нерастворљива | 10.9 g |
| Протеини | 9.91 g |
| Масти | 1.16 g |
| Засићене | 0.25 g |
| Незасићене | 0.91 g |
| Натријум | 9 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ječmena kaša?
ječmena kaša ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna šolja (184 g) ima glikemijsko opterećenje 40; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.8.
Да ли је ječmena kaša погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ječmena kaša има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јечам ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Јечам u ovoj bazi, Јечам ima najniže glikemijsko opterećenje (6.8 na 100 g).
Proveri ječmena kaša u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
