кувани овсени пахуљице
Srednji GI
GL 10.5 po tipična šolja (150 g) · GL 7 na 100 g
- низак гликемијски терет
- умерени гликемијски индекс
кувани овсени пахуљице ima glikemijski indeks 58, viši od običnog Овсена каша (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Ažurirano 22. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
голи овас - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
челичне овсене пахуљице и чиа семенке - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - fine ovsene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
овсене пахуљице са Б витаминима - +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кувани овсени пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 71 kcal |
| Угљени хидрати | 12 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.68 g |
| Нерастворљива | 1.02 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 1.4 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски терет
- добар садржај влакана
- без додатих шећера
- умерени гликемијски индекс
- рафинирано у односу на цела зрна
- ограничен протеин
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани овсени пахуљице?
кувани овсени пахуљице ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је кувани овсени пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани овсени пахуљице ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Чиа семенке.
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Овсена каша u ovoj bazi (7 na 100 g).
Proveri кувани овсени пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
