кувани овсени пахуљице
Srednji GI
GL 9.9 po tipična šolja (150 g) · GL 6.6 na 100 g
- низак гликемијски терет
- умерени гликемијски индекс
кувани овсени пахуљице ima glikemijski indeks 55, isti kao običan Овес (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.9.
Ažurirano 22. 10. 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Овес
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кувани овсени пахуљице je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 71 kcal |
| Угљени хидрати | 12 g |
| Шећери (укупно) | 0.27 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 2.54 g |
| Масти | 1.52 g |
| Засићене | 0.22 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски терет
- добар садржај влакана
- без додатих шећера
- умерени гликемијски индекс
- рафинирано у односу на цела зрна
- ограничен протеин
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани овсени пахуљице?
кувани овсени пахуљице ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 9.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.6.
Да ли је кувани овсени пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани овсени пахуљице има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Koji oblik Овес ima najniže glikemijsko opterećenje?
кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Овес u ovoj bazi (6.6 na 100 g).
Proveri кувани овсени пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
