fine ovsene pahuljice
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
fine ovsene pahuljice ima glikemijski indeks 55, isti kao običan Овсена каша (55).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima mnogo niže glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 17) i može se koristiti kao nutritivno bogata baza pogodna za regulaciju šećera u krvi za kaše ili pekarske proizvode.
Бадемово брашно - GL 1 na 100 g Čia semenke nude znatno manji glikemijski uticaj (GL 1 u odnosu na 17) i pružaju puno vlakana koja pomažu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Чиа семенке - GL 7 na 100 g Suncokretove semenke imaju mnogo niže glikemijsko opterećenje (2 u odnosu na 17) i dodaju zadovoljavajuću hrskavost obrocima, istovremeno podržavajući bolju kontrolu glukoze.
suncokretove semenke
Oblici Овсена каша
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Овсена каша - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
овсени и сочмени идли - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
голи овас - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
челичне овсене пахуљице и чиа семенке - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
проклијала овсена каша - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
овсене пахуљице са Б витаминима - +7 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
fine ovsene pahuljice je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 60 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3.5 g |
| Нерастворљива | 6.5 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1.3 g |
| Незасићене | 5.7 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Više obrađene u poređenju sa celim ovsenim zrnom
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс fine ovsene pahuljice?
fine ovsene pahuljice ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Да ли је fine ovsene pahuljice погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
fine ovsene pahuljice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Koji oblik Овсена каша ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овсена каша u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri fine ovsene pahuljice u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
