Инстант овсене пахуљице
Visok GI
GL 75 po tipična šolja (150 g) · GL 50 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Висок гликемијски индекс
Инстант овсене пахуљице ima glikemijski indeks 75, viši od običnog ovsene pahuljice (55). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 75.
Ažurirano 16. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
цело зрно овса - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
гречка - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Кувана киноа
Oblici ovsene pahuljice
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Инстант овсене пахуљице je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 370 kcal |
| Угљени хидрати | 66 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 11.5 g |
| Масти | 6.5 g |
| Засићене | 1.1 g |
| Незасићене | 5.4 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Низак садржај шећера
- Извор протеина
- Висок гликемијски индекс
- Висок гликемијски терет
- Недостатак растворљивих влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Инстант овсене пахуљице?
Инстант овсене пахуљице ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 75; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.
Да ли је Инстант овсене пахуљице погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Инстант овсене пахуљице ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je цело зрно овса.
Koji oblik ovsene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima ovsene pahuljice u ovoj bazi, валјани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (34.1 na 100 g).
Proveri Инстант овсене пахуљице u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
