celo zrno ovsa
Srednji GI
GL 30.6 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umeren glikemijski indeks
celo zrno ovsa ima glikemijski indeks 55, isti kao običan Овес (55).
Izvori: USDA FoodData Central #169705 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Овес
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Овес - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
кувани овсени пахуљице - sušeni rezani ovasGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
овас без глутена - fine ovsene pahuljiceGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Инстант овсене пахуљице
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
celo zrno ovsa je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 389 kcal |
| Угљени хидрати | 66.27 g |
| Шећери (укупно) | 0.99 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.6 g |
| Растворљива | 3.2 g |
| Нерастворљива | 7.4 g |
| Протеини | 16.89 g |
| Масти | 6.9 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 5.7 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- bogat proteinima
- malo dodatog šećera
- umeren glikemijski indeks
- sadrži određenu količinu zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс celo zrno ovsa?
celo zrno ovsa ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 30.6 na 100 g.
Да ли је celo zrno ovsa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
celo zrno ovsa има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Koji oblik Овес ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Овес u ovoj bazi, кувани овсени пахуљице ima najniže glikemijsko opterećenje (6.6 na 100 g).
Proveri celo zrno ovsa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
