Salata od pirinča
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje od belog pirinča
Salata od pirinča ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i veći sadržaj vlakana od belog pirinča, što podstiče bolju kontrolu šećera u krvi.
Кувана киноа - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašna ugljenim hidratima i glikemijskim opterećenjem, što je čini idealnom za upravljanje insulinskom rezistencijom.
фино сецкани карфиол - GL 7.9 na 100 g Visok sadržaj beta-glukan vlakana pomaže u usporavanju apsorpcije glukoze, sprečavajući nagle skokove insulina povezane sa belim pirinčem.
јечам (цело зрно, кувано)
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Salata od pirinča je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 24 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.2 g |
| Натријум | 260 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Minimalan nivo obrade
- Dobar doprinos hidrataciji
- Visoko glikemijsko opterećenje od belog pirinča
- Niska gustina vlakana
- Ograničen sadržaj proteina za sitost
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Salata od pirinča?
Salata od pirinča ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Да ли је Salata od pirinča погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Salata od pirinča ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Kako Salata od pirinča утиче на шећер у крви?
Salata od pirinča има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Salata od pirinča u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
