Просо
Visok GI
GL 29.6 po šolja (174 g) · GL 17 na 100 g
- Низак садржај масти
- Висок гликемијски индекс
Просо ima glikemijski indeks 71 (Visok). Jedna šolja (174 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168871 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pirinač od karfiola nudi drastično smanjenje glikemijskog uticaja, sa GI od 10 i GL od 1 u poređenju sa prosom koji ima GI 71 i GL 17.
фино сецкани карфиол - GL 12.6 na 100 g Sočivo pruža mnogo stabilnije otpuštanje energije sa GI od 21 i GL od 7, što je znatno niže od prosa.
лећа - GL 11 na 100 g Kinoja je alternativa žitaricama koja je pogodnija za nivo šećera u krvi, sa nižim GI od 53 i GL od 11.
Кувана киноа
Oblici Просо
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Просо je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 174 g | 29.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 119 kcal |
| Угљени хидрати | 23.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.39 g |
| Нерастворљива | 0.91 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Низак садржај масти
- Без додатог шећера
- Висок гликемијски индекс
- Висок гликемијски терет
- Низак садржај влакана
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Просо?
Просо ima glikemijski indeks 71 (Visok). Jedna šolja (174 g) ima glikemijsko opterećenje 29.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Да ли је Просо погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Просо ima visok glikemijski indeks (71) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Koji oblik Просо ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Просо u ovoj bazi, Salata od prosa ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Proveri Просо u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
