бринџал пиринач
Srednji GI
GL 24 po tipična šolja (150 g) · GL 16 na 100 g
- садржи поврће (патлиџан)
- умерено гликемијско оптерећење
бринџал пиринач ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pirinač od karfiola je alternativa povrća bez skroba koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 1, značajno minimizirajući skokove šećera u krvi.
фино сецкани карфиол - GL 10 na 100 g Kombinovanje smeđeg pirinča sa sočivom dodaje vlakna i proteine, što smanjuje glikemijsko opterećenje na 10 i usporava apsorpciju glukoze u poređenju sa običnim pirinčem sa patlidžanom.
смеса интегралног смеђег пиринча и сочива - GL 11 na 100 g Kinoa je alternativa žitaricama sa više proteina i vlakana koja nudi niže glikemijsko opterećenje od 11, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
Кувана киноа
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бринџал пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.3 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи поврће (патлиџан)
- умерени садржај влакана
- умерено гликемијско оптерећење
- прерађени бели пиринач као основа
- умерени садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бринџал пиринач?
бринџал пиринач ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је бринџал пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бринџал пиринач ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Kako бринџал пиринач утиче на шећер у крви?
бринџал пиринач има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri бринџал пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
