Хлеб са семенкама и целим житарицама
Nizak GI
GL 7.2 po komad (45 g) · GL 16 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana (8g) za stabilnost šećera u krvi
- Umereno glikemijsko opterećenje (16 na 100g)
Хлеб са семенкама и целим житарицама ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (45 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 29. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižuje glikemijski uticaj u poređenju sa standardnom celom pšenicom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i visok sadržaj zdravih masti, što ga čini idealnim za upravljanje nivoom insulina.
Бадемово брашно - GL 0.1 na 100 g Pruža znatno više vlakana i omega-3 masnih kiselina uz zanemarljivo glikemijsko opterećenje.
млевено ленено семе и вода (ленено јаје)
Oblici Хлеб са семенкама и целим житарицама
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Хлеб са семенкама и целим житарицама je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 6 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana (8g) za stabilnost šećera u krvi
- Nizak nivo obrade i zdrave nezasićene masti
- Umereno glikemijsko opterećenje (16 na 100g)
- Sadrži ugljene hidrate na bazi pšenice koji utiču na odgovor insulina
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Хлеб са семенкама и целим житарицама?
Хлеб са семенкама и целим житарицама ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (45 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је Хлеб са семенкама и целим житарицама погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Хлеб са семенкама и целим житарицама има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Хлеб са семенкама и целим житарицама ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Хлеб са семенкама и целим житарицама u ovoj bazi, Hleb sa semenkama ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Proveri Хлеб са семенкама и целим житарицама u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
