клијави хлеб од целог зрна
Nizak GI
GL 5.4 po komad (34 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks zahvaljujući proklijalim žitaricama
- Umereno glikemijsko opterećenje
клијави хлеб од целог зрна ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (34 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno sadrži manje ugljenih hidrata i ima mnogo niže glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно - GL 14 na 100 g Visok sadržaj zdravih masti i vlakana dodatno usporava apsorpciju glukoze u poređenju čak i sa proklijalim žitaricama.
Hleb od lanenog semena - GL 17.1 na 100 g Ima veoma nizak uticaj na nivo šećera u krvi i pruža bolji osećaj sitosti zbog visokog sadržaja vlakana.
кокосово брашно
Oblici клијави хлеб од целог зрна
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
клијави хлеб од целог зрна je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 11 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks zahvaljujući proklijalim žitaricama
- Dobar izvor dijetetskih vlakana i proteina
- Minimalan nivo obrade
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj neto ugljenih hidrata
- Sadrži gluten koji kod nekih osoba može izazvati upalu
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс клијави хлеб од целог зрна?
клијави хлеб од целог зрна ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna komad (34 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је клијави хлеб од целог зрна погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
клијави хлеб од целог зрна има низак гликемијски индекс (36), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik клијави хлеб од целог зрна ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima клијави хлеб од целог зрна u ovoj bazi, клијави хлеб од целог зрна са нискомасним рикота сиром ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri клијави хлеб од целог зрна u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
