целожитни хлеб са мељем и клицом
Visok GI
GL 8.2 po komad (26 g) · GL 31.6 na 100 g
- Oko 6 g vlakana na 100 g, otprilike duplo više nego u belom hlebu.
- Integralno brašno je fino mleveno, pa je njegov GI (74) blizak belom hlebu (75).
целожитни хлеб са мељем и клицом ima glikemijski indeks 74, niži od običnog Бели хлеб (75). Jedna komad (26 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172688 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37.1 na 100 g
Бели хлеб - hleb sa niskim sadržajem ugljenih hidrataGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 na 100 g sprouted
клијави хлеб од целог зрна - GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain
Кето мултижитни хлеб - pečeni hleb od više vrsta žitaricaGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- prženi hlebGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 na 100 g gluten free
Шер безглутенски хлеб - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целожитни хлеб са мељем и клицом je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 8.2 |
| 1 slice large | 41 g | 13 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 252 kcal |
| Угљени хидрати | 42.71 g |
| Шећери (укупно) | 4.34 g |
| Природни | 4.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 12.45 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.51 g |
| Незасићене | 2.26 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 6 g vlakana na 100 g, otprilike duplo više nego u belom hlebu.
- Integralno brašno zadržava mekinje i klicu, pa sadrži više magnezijuma i vitamina B od belog brašna.
- 12 g proteina na 100 g, više nego u belom hlebu.
- Integralno brašno je fino mleveno, pa je njegov GI (74) blizak belom hlebu (75).
- Niži GI dolazi od hleba sa celim, nemlevenim zrnima: hleb sa celim zrnima.
Alergeni
Рецепти са састојком: целожитни хлеб са мељем и клицом
-
Puding od integralnog hleba sa kruškama i toplim začinima 75 min · 12 sastojaka · srednje -
Zeleni club sendvič sa niskim glikemijskim indeksom 15 min · 5 sastojaka · lako -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 sastojaka · srednje -
Toskanska čorba od belog pasulja sa krutonima od belog luka 110 min · 14 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целожитни хлеб са мељем и клицом?
целожитни хлеб са мељем и клицом ima glikemijski indeks 74 (Visok). Jedna komad (26 g) ima glikemijsko opterećenje 8.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.6.
Да ли је целожитни хлеб са мељем и клицом погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целожитни хлеб са мељем и клицом има висок гликемијски индекс (74). Особе са инсулинском резистенцијом треба да ограниче унос.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, hleb sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri целожитни хлеб са мељем и клицом u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
