Бели хлеб
Visok GI
GL 10.7 po komad (29 g) · GL 37 na 100 g
- Obezbeđuje određenu količinu proteina
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
Бели хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje glikemijski uticaj u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 20 na 100 g Proces fermentacije i sadržaj ražanih vlakana značajno smanjuju skok šećera u krvi nakon obroka.
Ražani hleb sa kvascem - GL 1 na 100 g Sadrži izuzetno malo ugljenih hidrata i mnogo zdravih masti, što ga čini idealnim za upravljanje insulinskom rezistencijom.
Бадемово брашно
Oblici Бели хлеб
- GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 na 100 g brend: ani_lewandowska
Хлеб Ани Левандовске
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бели хлеб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 265 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.54 g |
| Нерастворљива | 2.16 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 491 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Obezbeđuje određenu količinu proteina
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Osnova od rafinisanog brašna
- Niska gustina vlakana
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бели хлеб?
Бели хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 10.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Да ли је Бели хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бели хлеб ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri Бели хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
