Бели хлеб
Visok GI
GL 10.8 po komad (29 g) · GL 37.1 na 100 g
- Kriška od 29 g ima oko 77 kcal i 2,6 g proteina.
- Visok glikemijski indeks (oko 75) i glikemijsko opterećenje od oko 37 na 100 g.
Бели хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 19.1 na 100 g Multigrain bread slices the same way for sandwiches and toast, with almost three times the fibre and a lower glycemic index.
Кето мултижитни хлеб - GL 18 na 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
клијави хлеб од целог зрна - GL 27.7 na 100 g Whole-grain rye bread makes the same sandwich with about three times the fibre and a lower glycemic load.
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) - GL 6 na 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and about twice the protein.
Протеински хлеб
Oblici Бели хлеб
- hleb sa niskim sadržajem ugljenih hidrataGI 25 · GL 2 na 100 g low carb
- GI 53 · GL 18 na 100 g sprouted клијави хлеб од целог зрна
- GI 53 · GL 19.1 na 100 g multigrain Кето мултижитни хлеб
- pečeni hleb od više vrsta žitaricaGI 55 · GL 24 na 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 na 100 g whole
целожитни хлеб са мељем и клицом - prženi hlebGI 70 · GL 32.5 na 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 na 100 g gluten free
Шер безглутенски хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бели хлеб je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 thin slice | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.8 |
| 1 large slice | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 266 kcal |
| Угљени хидрати | 49.42 g |
| Шећери (укупно) | 5.67 g |
| Природни | 3.6 g |
| Додати | 2.02 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 8.85 g |
| Масти | 3.33 g |
| Засићене | 0.73 g |
| Незасићене | 2.6 g |
| Натријум | 491 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Kriška od 29 g ima oko 77 kcal i 2,6 g proteina.
- Nizak sadržaj masti: oko 3 g na 100 g.
- Mekan i neutralan, lako se kombinuje sa proteinskim dodacima kao što su jaja, sitni sir ili posno meso.
- Visok glikemijski indeks (oko 75) i glikemijsko opterećenje od oko 37 na 100 g.
- Napravljen od rafinisanog brašna: 2,7 g vlakana na 100 g, što je manje od polovine u poređenju sa hlebom od celog zrna pšenice.
- Oko 490 mg natrijuma na 100 g, tako da nekoliko kriški dodaje primetnu količinu soli.
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бели хлеб?
Бели хлеб ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 10.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.1.
Да ли је Бели хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бели хлеб ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Кето мултижитни хлеб.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, hleb sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Бели хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
