Цео ражани хлеб (100% ражано брашно)
Nizak GI
GL 6 po tipična parče (30 g) · GL 20 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana (uključujući rastvorljiva vlakna)
- Umereno glikemijsko opterećenje
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) ima glikemijski indeks 50, isti kao običan Цео ражани хлеб (50). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.5 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i veći sadržaj zdravih masti u poređenju sa ražanim hlebom.
Безглутенски ланени хлеб - GL 16 na 100 g Mahunarke obezbeđuju bolji odnos proteina i ugljenih hidrata i sporije, stabilnije oslobađanje šećera u krvi nego ražana zrna.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Ovo je praktično bez ugljenih hidrata i pruža odlične esencijalne masne kiseline i vlakna bez podizanja nivoa insulina.
чиа хлеб
Oblici Цео ражани хлеб
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Цео ражани хлеб - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ржани кисели хлеб са леном - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ражани хлеб (пумперникел стил) - Borodinski hlebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski ražani hlebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksomGI 50 · GL 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ражани хлеб са орасима - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 210 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 2.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana (uključujući rastvorljiva vlakna)
- Minimalan nivo obrade
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Značajan sadržaj neto ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цео ражани хлеб (100% ражано брашно)?
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Да ли је Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цео ражани хлеб u ovoj bazi, ржани кисели хлеб са леном ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri Цео ражани хлеб (100% ражано брашно) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
