Цео ражани хлеб
Srednji GI
GL 6.9 po komad (25 g) · GL 27.6 na 100 g
- 5,8 g vlakana na 100 g, oko dva puta više nego u belom hlebu.
- Većina ražanog hleba je mešavina raži i pšenice, tako da njegov glikemijski indeks ostaje umeren do visok.
Цео ражани хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna komad (25 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172684 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 22 na 100 g Pumpernickel is dense whole-grain rye bread for the same sandwiches, with a lower glycemic index.
Пумперникел хлеб - GL 19.1 na 100 g Multigrain bread is sliced and eaten the same way, with more fibre and protein and a lower glycemic load.
Кето мултижитни хлеб - GL 18 na 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
клијави хлеб од целог зрна - GL 6 na 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and more protein.
Протеински хлеб
Oblici Цео ражани хлеб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цео ражани хлеб je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, snack-size | 7 g | 1.9 |
| 1 slice, thin | 25 g | 6.9 |
| 1 slice, regular | 32 g | 8.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 259 kcal |
| Угљени хидрати | 48.3 g |
| Шећери (укупно) | 3.85 g |
| Природни | 3.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.8 g |
| Растворљива | 1.7 g |
| Нерастворљива | 4.1 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 0.53 g |
| Незасићене | 2.77 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- 5,8 g vlakana na 100 g, oko dva puta više nego u belom hlebu.
- Niži glikemijski indeks od belog hleba (oko 65 naspram 75).
- Integralni ražani hleb je korisniji: 8 g vlakana i glikemijski indeks blizu 58.
- Većina ražanog hleba je mešavina raži i pšenice, tako da njegov glikemijski indeks ostaje umeren do visok.
- Oko 600 mg natrijuma na 100 g.
- I dalje je bogat ugljenim hidratima: oko 48 g na 100 g.
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цео ражани хлеб?
Цео ражани хлеб ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna komad (25 g) ima glikemijsko opterećenje 6.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.6.
Да ли је Цео ражани хлеб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цео ражани хлеб ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Пумперникел хлеб.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цео ражани хлеб u ovoj bazi (27.6 na 100 g).
Proveri Цео ражани хлеб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
