удон резанци

GI 62 · UmerenGL 28.8 / šolja4/10

Srednji GI

62 GI

GL 28.8 po šolja (180 g) · GL 16 na 100 g

Logi skor 4/10

Nizak sadržaj masti
Visoko glikemijsko opterećenje po porciji

удон резанци ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna šolja (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.8.

Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

спирализовани тиквички
GL 0.5 na 100 g Tikvice na rezance nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 16 na 0,5), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka u poređenju sa udon rezancima.
шпагети тиква
GL 2 na 100 g Špageti tikva ima mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 16), a pritom zadržava teksturu sličnu rezancima koja je pogodna za slična jela.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

удон резанци je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Porcije

Porcija	Grami	GL
1 šolja	180 g	28.8
1 serving	200 g	32

Нутритивне вредности (на 100g)

130

Калорије

25 g

Угљени хидрати

3 g

Протеини

0.2 g

Масти

на 100g

Калорије	130 kcal
Угљени хидрати	25 g
Шећери (укупно)	0.5 g
Природни	0.5 g
Додати	0 g
Влакна	1 g
Растворљива	0.3 g
Нерастворљива	0.7 g
Протеини	3 g
Масти	0.2 g
Засићене	0.05 g
Незасићене	0.1 g
Натријум	200 mg

Степен прераде

60%

Умерен

Зашто ова оцена?

Nizak sadržaj masti
Nizak sadržaj šećera
Minimalna obrada
Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Nizak sadržaj vlakana
Nizak odnos proteina i ugljenih hidrata

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс удон резанци?

удон резанци ima glikemijski indeks 62 (Umeren). Jedna šolja (180 g) ima glikemijsko opterećenje 28.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.

Да ли је удон резанци погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

удон резанци ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je спирализовани тиквички.

Kako удон резанци утиче на шећер у крви?

удон резанци има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.

Proveri удон резанци u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.