Idli
Visok GI
GL 19.2 po tipična komad (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Umeren glikemijski indeks
Idli ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.2.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 9 na 100 g Moong dal chilla pruža značajno smanjenje GI (35 naspram 70) i GL (9 naspram 16), nudeći slanu alternativu bogatu proteinima koja odgovara istom kontekstu obroka kao i idly.
палачинка од мунг пасуља - GL 10 na 100 g Quinoa idli zadržava poznatu teksturu i format tradicionalnog idlyja, dok snižava GI na 45 i GL na 10, što rezultira mnogo sporijim odgovorom šećera u krvi.
ферментисана парена пита (киноа и лећа) - GL 9 na 100 g Ovsena idli je alternativa bogata vlaknima koja snižava GI na 45 i GL na 9, pomažući u stabilizaciji nivoa glukoze u krvi u poređenju sa idlyjem na bazi pirinča.
овсени и сочмени идли - GL 1 na 100 g Pirinač od karfiola je odlična zamena sa niskim glikemijskim indeksom (GI 10, GL 1) za one koji žele drastično da smanje unos ugljenih hidrata u obroku, zadržavajući pritom sličnu osnovnu teksturu.
фино сецкани карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Idli je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.2 g |
| Натријум | 120 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Fermentisano za bolju svarljivost
- Umeren glikemijski indeks
- Nizak sadržaj vlakana
- Baza od rafinisanog pirinča
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Idli?
Idli ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 19.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је Idli погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Idli ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je палачинка од мунг пасуља.
Kako Idli утиче на шећер у крви?
Idli има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Idli u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
