пенне тестенина
Srednji GI
GL 16.8 po šolja (105 g) · GL 16 na 100 g
- умерени садржај протеина
- умерено гликемијско оптерећење
пенне тестенина ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (105 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.8.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g Značajno veći sadržaj vlakana i proteina, što rezultira mnogo manjim glikemijskim uticajem.
паста од сочива са сосом од парадајза са мало шећера - GL 14 na 100 g Obezbeđuje stabilniji nivo šećera u krvi zbog većeg sadržaja proteina i vlakana u poređenju sa testeninom od pšenice.
чичерикино брашно њоки
Oblici пенне тестенина
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пенне тестенина je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 157 kcal |
| Угљени хидрати | 30.9 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.36 g |
| Нерастворљива | 1.44 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Масти | 0.9 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- низак додатак шећера
- садржи неку влакна
- умерено гликемијско оптерећење
- низак садржај влакана за житарицу
- рафинирани угљени хидрат
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пенне тестенина?
пенне тестенина ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna šolja (105 g) ima glikemijsko opterećenje 16.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Да ли је пенне тестенина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пенне тестенина ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je паста од сочива са сосом од парадајза са мало шећера.
Koji oblik пенне тестенина ima najniže glikemijsko opterećenje?
пенне тестенина ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika пенне тестенина u ovoj bazi (16 na 100 g).
Proveri пенне тестенина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
