ječmeni hleb
Nizak GI
GL 16 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma
ječmeni hleb ima glikemijski indeks 35 (Nizak).
Ažurirano 28. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima značajno niži GI od 5 i GL od 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u poređenju sa ječmenim hlebom.
Бадемово брашно - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno nudi niži GL od 8,1, što pomaže u smanjenju ukupnog glikemijskog uticaja vašeg obroka u poređenju sa ječmenim hlebom.
кокосово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
ječmeni hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Sadrži biljne proteine
- Umeren sadržaj natrijuma
- Prerađen proizvod od žitarica
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс ječmeni hleb?
ječmeni hleb ima glikemijski indeks 35 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Да ли је ječmeni hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
ječmeni hleb има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako ječmeni hleb утиче на шећер у крви?
ječmeni hleb има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri ječmeni hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
