povrćni hosomaki
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- nizak sadržaj zasićenih masti
- umereno glikemijsko opterećenje
povrćni hosomaki ima glikemijski indeks 60 (Umeren).
Ažurirano 20. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 1, obezbeđujući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
урамаки од карфиола - GL 9 na 100 g Zamena belog pirinča kinoom i dodavanje proteina iz lososa smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 9.
Салмон и квиноја ручни ролат - GL 6 na 100 g Ova opcija nudi niže glikemijsko opterećenje od 6 u poređenju sa originalnih 16, pomažući u kontroli skokova glukoze nakon obroka.
свежи ролни од пиринчевог папира са сировим поврћем и немасним протеинима
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
povrćni hosomaki je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- nizak sadržaj zasićenih masti
- sadrži vlakna iz povrća
- umereno glikemijsko opterećenje
- visok sadržaj natrijuma iz začina za suši pirinač
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс povrćni hosomaki?
povrćni hosomaki ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Да ли је povrćni hosomaki погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
povrćni hosomaki ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.
Kako povrćni hosomaki утиче на шећер у крви?
povrćni hosomaki има гликемијско оптерећење 16 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri povrćni hosomaki u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
