басмати пиринач
Srednji GI
GL 87.1 po šolja (195 g) · GL 44.7 na 100 g
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
басмати пиринач ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (195 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 87.1.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2512381 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Izuzetno nizak sadržaj ugljenih hidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini idealnim za insulinsku rezistenciju.
фино сецкани карфиол - GL 11 na 100 g Sadrži znatno više vlakana i proteina od belog basmati pirinča, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Кувана киноа - GL 20 na 100 g Visok sadržaj rastvorljivih vlakana pomaže u poboljšanju osetljivosti na insulin i pruža dugotrajnije oslobađanje energije u poređenju sa belim basmati pirinčem.
перла јечам
Oblici басмати пиринач
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
басмати пиринач je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 12 g | 5.4 |
| 1 šolja | 195 g | 87.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 77 g |
| Шећери (укупно) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.44 g |
| Нерастворљива | 1.76 g |
| Протеини | 7.8 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Prirodno bez glutena
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Potencijal za nagli skok glukoze
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: басмати пиринач
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс басмати пиринач?
басмати пиринач ima glikemijski indeks 58 (Umeren). Jedna šolja (195 g) ima glikemijsko opterećenje 87.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 44.7.
Да ли је басмати пиринач погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
басмати пиринач ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je фино сецкани карфиол.
Koji oblik басмати пиринач ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima басмати пиринач u ovoj bazi, кафе басмати пиринач куван ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri басмати пиринач u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
