гречка
Nizak GI
GL 59.6 po šolja (170 g) · GL 35 na 100 g
- Visok sadržaj dijetalnih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
гречка ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 59.6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170286 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje nivoom insulina.
фино сецкани карфиол - GL 11 na 100 g Iako je sličan po sadržaju ugljenih hidrata, nudi superioran profil aminokiselina i nešto veću gustinu minerala za bolju metaboličku podršku.
Кувана киноа
Oblici гречка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
гречка je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 170 g | 59.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 343 kcal |
| Угљени хидрати | 71.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 13.3 g |
| Масти | 3.4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.7 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj dijetalnih vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visoka gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс гречка?
гречка ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (170 g) ima glikemijsko opterećenje 59.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Да ли је гречка погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
гречка има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik гречка ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima гречка u ovoj bazi, kuvana heljda ima najniže glikemijsko opterećenje (11 na 100 g).
Proveri гречка u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
