гречка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
гречка има гликемијски индекс 49, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 15 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, гречка се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
гречка је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 7/10
Зашто ова оцена?
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ добар извор протеина
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ релативно висок калоријски садржај
- ✗ производ са високим садржајем угљених хидрата
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 343 kcal |
| Угљени хидрати | 71.5g |
| Шећери (укупно) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 10g |
| Растворљива | 3g |
| Нерастворљива | 7g |
| Протеини | 13.3g |
| Масти | 3.4g |
| Засићене | 0.7g |
| Незасићене | 2.7g |
| Натријум | 1mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс гречка?
гречка има гликемијски индекс 49, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 15 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је гречка погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
гречка има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako гречка утиче на шећер у крви?
гречка има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →