хељда
Nizak GI
GL 52.5 po tipična šolja (150 g) · GL 35 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерен гликемијски индекс
хељда ima glikemijski indeks 49, isti kao običan гречка (49). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 52.5.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niži sadržaj ugljenih hidrata i glikemijsko opterećenje, što ga čini idealnim za upravljanje nivoom insulina.
фино сецкани карфиол - GL 11 na 100 g Iako je sličan po sadržaju ugljenih hidrata, nudi superioran profil aminokiselina i nešto veću gustinu minerala za bolju metaboličku podršku.
Кувана киноа
Oblici гречка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
хељда je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 343 kcal |
| Угљени хидрати | 71.5 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 13.3 g |
| Масти | 3.4 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.7 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Добар извор биљних протеина
- Мало додатих шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Није комплетан протеин
- Садржи неке антинутријенте
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс хељда?
хељда ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 52.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Да ли је хељда погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
хељда има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik гречка ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima гречка u ovoj bazi, kuvana heljda ima najniže glikemijsko opterećenje (11 na 100 g).
Proveri хељда u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
