хељда
Nizak GI
GL 60.7 po tipična šolja (150 g) · GL 40.5 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерен гликемијски индекс
хељда ima glikemijski indeks 54, isti kao običan гречка (54). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 60.7.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170685 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici гречка
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
хељда je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 346 kcal |
| Угљени хидрати | 74.95 g |
| Шећери (укупно) | 0.94 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.3 g |
| Растворљива | 3.1 g |
| Нерастворљива | 7.2 g |
| Протеини | 11.73 g |
| Масти | 2.71 g |
| Засићене | 0.56 g |
| Незасићене | 2.15 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Добар извор биљних протеина
- Мало додатих шећера
- Умерен гликемијски индекс
- Није комплетан протеин
- Садржи неке антинутријенте
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс хељда?
хељда ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 60.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.5.
Да ли је хељда погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
хељда има низак гликемијски индекс (54), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik гречка ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima гречка u ovoj bazi, гречка ima najniže glikemijsko opterećenje (10.8 na 100 g).
Proveri хељда u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
