Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
pirinač sa crvenim pasuljem Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pirinač sa kukuruzom Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Pirinačano testo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Piroge sa sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Zatarain's mešavina crvenog pasulja i pirinča Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlatni pirinač Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ангелске косе Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Домаћи хлеб од целог зрна и семенки Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
кисели хлеб са леном и семенкама бундеве Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Класични пржени пиринач Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
кокосове пржене кикирики резанце Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
корица за кнедле од овсене влакне и целог зрна овса Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
кукурузна пуњевина Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
лењи кнедле са пшеницом Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Макка докла Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
мексичка пиринач Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Печена самоса Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
пилaв од пиринча са кукурузом и зачинским биљем Visok GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Протеинска паста од житарица Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
протеински хлебчић Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Пунозрни бананови хлеб без шећера Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
сендвич са овсеним ролатом, шунком и сиром Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
спанаћ пица Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
тортелињи са сиром Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Хлеб од мекиња са пуно влакана Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Цело зрно ражи Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
целозрна вафла са хумусом Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Цјеловјетни хлеб Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Шлеске пшеничне кнедле Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
пшеничне мекиње Nizak GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% ражани хлеб (пумперникел стил) Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Bachelor’s pirinač Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinski hleb Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 celozrna pšenica Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Danski ražani hleb Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness trougao pecivo Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 griz knedle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 hleb od celog zrna spelte Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 hleb od proklijale integralne pšenice Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Idli pirinač Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Integralna ražana vekna sa kiselim testom Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 integralni tost hleb Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Kroketi od šargarepe i pirinča Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Krompir knedle Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 kuvani beli pirinač Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 kuvani pierogi Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 kuvani pirinač Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kuvani pirinač Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 pirinač sa kestenom Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 pirinač sa povrćem i kukuruzom Visok GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Pirinačano testo Visok GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Ražani hleb sa kvascem Nizak GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
Ražani hleb sa mešavinom semenki, tostiran Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Sardinska punjena testenina Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Špecle Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Tamni hleb sa žitaricama Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Zemička od spelte i lanenog semena Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Гренари хлеб Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
густо пшенично ражано хлебно Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
доса тесто Visok GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
замрзнути комад пице Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Замрзнути пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Зелени пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Каинат пиринач Visok GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Класични њоки Srednji GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
кувани бели пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
кувани бели пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
кувани пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Лани резанци Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
лимун пиринач Visok GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Органски интегрални хлеб Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
парадајз пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
перла јечам Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
пециво од пшеничне пира Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
пирошке Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
пита од пшеничног ражаног брашна Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
пита са купусом и печуркама Srednji GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
поврћна пица Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
погача са семенкама Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Пуњење са хлебом Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
пшенични хлеб са фенугриком Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
ражани хлеб са орасима Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Резистентни пшенични скроб Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ржани хлеб без квасца Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ржани хлеб са семенкама бундеве Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Ржано пециво за хот дог Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
руски кнедли Srednji GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Сипани резанци Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
сирови бели пиринач Visok GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
тамни хлебни ролат са семенкама Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
тортиља са високим садржајем влакана Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
тост од целог зрна спелте Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Традиционално пуњење Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Фит лепиња са високим садржајем влакана Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Фитнес интегрална кифла Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Француска креп палачинка Visok GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Цело зрно хељдин хлеб Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
