Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
фетучини тестенина Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
шпинат њоки Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Integralni hleb sa kiselim testom i prirodnim puterom od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
кукурузна мељевина Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
пшеница хлеб са сиром и першуном Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
сладак кромпир и слanutкови кнедле Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
орзо пиринач Srednji GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
клијави хлеб од целог зрна Nizak GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokado suši Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezglutenske rolnice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 celozrnate piroge Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnje špecle Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Čili kartače Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 engleski mafin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 jaje maki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kotu roti Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kuvane knedle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun od celog zrna Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lenje piroge Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 njoke sa pečurkama i puterom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacinke od speltinog brašna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 palačinke u trakama Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni suši rolat Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne knedle) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pica palačinke Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita od ovsa i lanenog semena Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 pita sa mesom i krompirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pržene knedle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pržene pelmene Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sendvič sa jajima Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 slana palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sloppy joe slider Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 špecle sa sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 testenina punjena mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tost sa paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 trake od palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Vafle sa vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 višezrna palacinka Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 zagorski štrukli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
аспарагус рол Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
брашно рукс Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Брускета са парадајзом и сиром Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Бурек са месом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
вегетаријанска пица кришка Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
жута пиринач ал денте Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Интегрална кифла са младим сиром и воћем Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
клијало пшенично брашно Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Кнедле са купусом и печуркама Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
кроасан са шунком и сиром Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
лепљива рижа Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
лоши гликемијски тост Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
панир парата Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Пармска пица са руколом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
пиринач са кукурузним хлебом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
протеински тост Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Санта фе мешавина пиринча и пасуља Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Тесто за палачинке Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
целозрна вафла Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
широки пиринчани резанци Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Pirinač papir Visok GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 bezglutenske njoke Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Empanada sa belim lukom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 hleb sa celim semenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Integralni hleb sa orasima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kifla za viršlu (od speltinog brašna) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Krekeri pogodni za dijabetičare Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kuvane kore za testo Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 palačinke od integralnog pšeničnog brašna Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 pica četiri vrste sira Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 pirinač sa crvenim pasuljem Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pirinač sa kukuruzom Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Pirinačano testo Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Piroge sa sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 veganska kalcona Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 visokoproteinska pasta rotini Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Zatarain's mešavina crvenog pasulja i pirinča Visok GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlatni pirinač Srednji GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Ангелске косе Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Класични пржени пиринач Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
кокосове пржене кикирики резанце Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
корица за кнедле од овсене влакне и целог зрна овса Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
кукурузна пуњевина Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
лењи кнедле са пшеницом Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Макка докла Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
мексичка пиринач Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Печена самоса Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
пилaв од пиринча са кукурузом и зачинским биљем Visok GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Пунозрни бананови хлеб без шећера Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
сендвич са овсеним ролатом, шунком и сиром Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
спанаћ пица Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
тортелињи са сиром Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Хлеб од мекиња са пуно влакана Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
