протеински тост
Srednji GI
GL 5.4 po tipična parče (30 g) · GL 18 na 100 g
- висок садржај протеина
- умерено гликемијско оптерећење
протеински тост ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Тост (75). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu i mogućnost dodavanja namaza kao i tost, ali uz znatno niži GL od 2 u poređenju sa 18.
лепиња од лененог семена - GL 5 na 100 g Proteini proklijalog sočiva nude nutritivno bogatu alternativu bogatu vlaknima koja služi kao baza za obroke sa mnogo nižim GL-om od 5.
прашак протеина клијаве сочивице
Oblici Тост
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Тост - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
лоши гликемијски тост - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 зрна тост - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
пуни зрневни тост - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Тексашки тост - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Тост без глутена
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
протеински тост je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 240 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 15 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1 g |
| Незасићене | 4 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај протеина
- добар садржај влакана
- умерен гликемијски индекс
- умерено гликемијско оптерећење
- садржи додати шећер
- умерено прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс протеински тост?
протеински тост ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је протеински тост погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
протеински тост ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.
Koji oblik Тост ima najniže glikemijsko opterećenje?
протеински тост ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Тост u ovoj bazi (18 na 100 g).
Proveri протеински тост u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
