Тост
Visok GI
GL 10.8 po komad (30 g) · GL 36 na 100 g
- умерени садржај протеина
- врло висок гликемијски индекс
Тост ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 16 na 100 g Hleb od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI i GL, obezbeđujući mnogo sporije i stabilnije oslobađanje glukoze u poređenju sa standardnim tostom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju hrskavu alternativu sličnu hlebu sa drastično nižim glikemijskim uticajem, što ih čini odličnim izborom za kontrolu šećera u krvi.
лепиња од лененог семена - GL 1 na 100 g Korišćenje alternativa na bazi karfiola značajno smanjuje glikemijsko opterećenje, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih sa tradicionalnim tostom na bazi žitarica.
кришке хлеба од карфиола (карфиол и јаја)
Oblici Тост
- GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
лоши гликемијски тост - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
протеински тост - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Цео зрневни хлеб са белим луком и маслиновим уљем, благо тостиран - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
12 зрна тост - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
пуни зрневни тост - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Тексашки тост - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Тост без глутена
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Тост je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 265 kcal |
| Угљени хидрати | 49 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2.7 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 3.2 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 2.5 g |
| Натријум | 490 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај протеина
- садржи влакна
- врло висок гликемијски индекс
- висок гликемијски терет
- прерађено зрно
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Тост?
Тост ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (30 g) ima glikemijsko opterećenje 10.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Да ли је Тост погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Тост ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je клијави хлеб од целог зрна.
Koji oblik Тост ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Тост u ovoj bazi, лоши гликемијски тост ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Proveri Тост u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
