avokado suši
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- sadrži zdrave nezasićene masti
- umereno glikemijsko opterećenje
avokado suši ima glikemijski indeks 55 (Umeren).
Ažurirano 17. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamena belog pirinča karfiol-pirinčem drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 1, značajno smanjujući skok šećera u krvi.
урамаки од карфиола - GL 1 na 100 g Potpuno uklanjanje pirinča pruža mnogo manji glikemijski uticaj (GL 1), dok dodavanje proteina iz lososa dodatno stabilizuje šećer u krvi.
ролна са лососом и свежим поврћем - GL 9 na 100 g Kinoa je složeniji ugljeni hidrat od belog pirinča, čime se glikemijsko opterećenje prepolovljuje u poređenju sa originalnim sušijem sa avokadom.
Салмон и квиноја ручни ролат
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
avokado suši je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 170 kcal |
| Угљени хидрати | 32 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 4.5 g |
| Засићене | 0.8 g |
| Незасићене | 3.7 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- sadrži zdrave nezasićene masti
- obezbeđuje dijetalna vlakna
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži rafinisani beli pirinač
- umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс avokado suši?
avokado suši ima glikemijski indeks 55 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је avokado suši погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
avokado suši ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.
Kako avokado suši утиче на шећер у крви?
avokado suši има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri avokado suši u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
