pečeni suši rolat
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži proteine iz morskih plodova
- Visoko glikemijsko opterećenje
pečeni suši rolat ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 14. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 1, nudeći mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi.
урамаки од карфиола - GL 9 na 100 g Kinoa obezbeđuje niži glikemijski indeks (50 naspram 65) i prepolovljuje glikemijsko opterećenje u poređenju sa pečenim suši rolnicama.
Салмон и квиноја ручни ролат - Rola sa krastavcemGL 13 na 100 g Ovo je lakša alternativa sa nižim glikemijskim indeksom koja smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje sa 18 na 13.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pečeni suši rolat je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 190 kcal |
| Угљени хидрати | 27 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 2.2 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži proteine iz morskih plodova
- Obezbeđuje zdrave masti
- Izvor minerala
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umeren sadržaj natrijuma
- Sadrži prerađene sastojke (majonez, sir)
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pečeni suši rolat?
pečeni suši rolat ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је pečeni suši rolat погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pečeni suši rolat ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je урамаки од карфиола.
Kako pečeni suši rolat утиче на шећер у крви?
pečeni suši rolat има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri pečeni suši rolat u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
