kotu roti
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
kotu roti ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Salata od kinoe i povrća pruža sličnu teksturu na bazi žitarica i nutritivni profil, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (8 u odnosu na 18).
Киноа и поврће салата са лаганим преливом - GL 0.5 na 100 g Tikvice isečene kao rezanci nude mnogo manji glikemijski uticaj (GL 0,5), dok služe kao zasitna osnova bogata vlaknima za jela tipa stir-fry.
спирализовани тиквички - kuvani karfiolGL 1 na 100 g Kuvani karfiol je odlična niskoglikemijska alternativa (GL 1) koja se može koristiti umesto iseckanog rotija za sličan osećaj u ustima kod mešanih jela.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kotu roti je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 3.8 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži nešto vlakana
- Obezbeđuje umerenu količinu proteina
- Sadrži povrće
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Baza od prerađenih žitarica
- Sadrži dodatu so i ulje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kotu roti?
kotu roti ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је kotu roti погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kotu roti ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Киноа и поврће салата са лаганим преливом.
Kako kotu roti утиче на шећер у крви?
kotu roti има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri kotu roti u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
