lahmacun od celog zrna
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži proteine iz mesa
- Umereno glikemijsko opterećenje
lahmacun od celog zrna ima glikemijski indeks 65 (Umeren).
Ažurirano 21. 9. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- hleb od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Hleb od bademovog brašna nudi mnogo manji glikemijski uticaj (GL 2 naspram 18) zbog visokog sadržaja zdravih masti i vlakana, koji usporavaju apsorpciju glukoze.
- GL 3 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 3, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje slične strukture obroka.
пица кора од карфиола - GL 8 na 100 g Pogača od leblebija je alternativa bogata proteinima i vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovine u poređenju sa originalnim lahmadžunom.
сокa
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
lahmacun od celog zrna je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 2.2 g |
| Природни | 1.7 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 3.2 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.1 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 8 g |
| Засићене | 2.5 g |
| Незасићене | 5.5 g |
| Натријум | 420 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži proteine iz mesa
- Obezbeđuje dijetetska vlakna
- Uključuje povrće i začinsko bilje
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Baza od prerađenog brašna
- Relativno visok sadržaj natrijuma
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс lahmacun od celog zrna?
lahmacun od celog zrna ima glikemijski indeks 65 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је lahmacun od celog zrna погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
lahmacun od celog zrna ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je hleb od bademovog brašna.
Kako lahmacun od celog zrna утиче на шећер у крви?
lahmacun od celog zrna има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri lahmacun od celog zrna u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
