100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана)
Nizak GI
GL 21.6 po tipična komad (120 g) · GL 18 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерено гликемијско оптерећење
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) ima glikemijski indeks 45, niži od običnog пшенична тортиља (62). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.6.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi sličnu teksturu i primenu kao tortilja, ali uz znatno niži GL (1 naspram 18), što dovodi do mnogo manjeg uticaja na šećer u krvi.
бадемово брашно роти - GL 1 na 100 g Raštan je odlična, nutritivno bogata alternativa tortilji sa zanemarljivim GL-om od 1 u poređenju sa 18.
Колард гринс - GL 1 na 100 g Nori alge pružaju alternativu sa veoma niskim GL-om (1) za zamotavanje ili rolnice, što je idealno za smanjenje glikemijskog odgovora.
сушене алге (нори)
Oblici пшенична тортиља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Умерен протеин
- Низак додатак шећера
- Умерено гликемијско оптерећење
- Садржи рафинисану пшеницу
- Умерена прерада
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс 100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана)?
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 21.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је 100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пшенична тортиља ima najniže glikemijsko opterećenje?
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika пшенична тортиља u ovoj bazi (18 na 100 g).
Proveri 100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
