кукурузна пуњевина
Srednji GI
GL 28.5 po tipična šolja (150 g) · GL 19 na 100 g
- садржи неку влакна
- висок садржај натријума
кукурузна пуњевина ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Шећерни кукуруз (52). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Kuvani na pari i pasirani karfiolGL 1 na 100 g Pire od karfiola nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 19 na 1) i glikemijskog indeksa, što ga čini prilogom koji je mnogo pogodniji za nivo šećera u krvi.
- GL 4 na 100 g Preliv od sočiva pruža značajno poboljšanje glikemijskog uticaja (GL 4 u odnosu na 19), uz zadržavanje sličnog slanog i zasitnog profila pogodnog za obrok.
соја сос од леће - GL 9 na 100 g Nadev od kinoe je direktna kulinarska zamena koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovine (sa 19 na 9) u poređenju sa nadevom od kukuruza.
Киноа поврће пуњење - GL 9 na 100 g Nadev od divljeg pirinča nudi niži glikemijski indeks i opterećenje (GL 9 u odnosu na 19), uz pružanje slične teksture i profila ukusa kao kod tradicionalnog nadeva.
дивља пиринач, печурке и зачини
Oblici Шећерни кукуруз
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Шећерни кукуруз - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Конзервирана кукуруза - Beli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Жута кукуруз - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
замрзнута кукурузa - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
парени кукуруз - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кукурузна пуњевина je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 180 kcal |
| Угљени хидрати | 30 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Масти | 5 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неку влакна
- обезбеђује умерен протеин
- висок садржај натријума
- умерено гликемијско оптерећење
- садржи додате шећере
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кукурузна пуњевина?
кукурузна пуњевина ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Да ли је кукурузна пуњевина погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кукурузна пуњевина ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Kuvani na pari i pasirani karfiol.
Koji oblik Шећерни кукуруз ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Шећерни кукуруз u ovoj bazi, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Proveri кукурузна пуњевина u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
