Vafle sa vlaknima
Nizak GI
GL 18 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Prerađena hrana
Vafle sa vlaknima ima glikemijski indeks 50, niži od običnog вафла (76).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- Mafini sa jajima, spanaćem i feta siromGL 1 na 100 g Ovaj ukusni mafin od jaja pruža visokoproteinsku alternativu sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL) od 1 u poređenju sa GL-om od 18 kod vafla, čime se podstiče mnogo bolja stabilnost šećera u krvi.
- Домаћи мафин од ланеног семенаGL 1.5 na 100 g Ovaj mafin od lanenog semena nudi sličnu teksturu kao vafli, ali sa mnogo nižim GL-om od 1, sprečavajući nagli skok glukoze povezan sa prvobitnim izborom.
- GL 1 na 100 g Mladi sir je bogat proteinima i opcija za doručak sa niskim glikemijskim indeksom koja pomaže ublažavanju odgovora glukoze u poređenju sa vaflima na bazi žitarica.
sveži sir
Oblici вафла
- GI 76 · GL 27 na 100 g
вафла - Proteinski vafli od celog zrna ovsaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
целозрна вафла - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
чоколадне вафле са чипсом - Čokoladni vafli bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Белгијски вафл - GI 76 · GL 27 na 100 g brend: eggos
Егго вафли - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Vafle sa vlaknima je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 5.6 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.8 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj proteina
- Niži glikemijski indeks od običnih vafli
- Prerađena hrana
- Sadrži dodate šećere
- Umeren sadržaj natrijuma
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Vafle sa vlaknima?
Vafle sa vlaknima ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Да ли је Vafle sa vlaknima погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Vafle sa vlaknima има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik вафла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima вафла u ovoj bazi, Proteinski vafli od celog zrna ovsa ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Vafle sa vlaknima u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
