Егго вафли
Visok GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- Погодан доручак
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
Егго вафли ima glikemijski indeks 76, isti kao običan вафла (76). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovo pruža sličan doživljaj vafla, ali uz znatno niži GI (15 naspram 76) i GL (1 naspram 27), što dovodi do mnogo stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
бадемово брашно и вафла од беланца - GL 1 na 100 g Ovo nudi alternativu za doručak bogatu proteinima koja održava mnogo niži glikemijski uticaj (GL 1 naspram 27) u poređenju sa tradicionalnim vaflima.
палачинка од сир и јаја - Mafini sa jajima, spanaćem i feta siromGL 1 na 100 g Ovo je nutritivno bogata opcija za doručak sa niskim glikemijskim indeksom (GI 10, GL 1) koja zamenjuje rafinisane ugljene hidrate proteinima i zdravim mastima kako bi se sprečili skokovi glukoze.
Oblici вафла
- GI 76 · GL 27 na 100 g
вафла - Proteinski vafli od celog zrna ovsaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- Vafle sa vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
целозрна вафла - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
чоколадне вафле са чипсом - Čokoladni vafli bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Белгијски вафл - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Егго вафли je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 7 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Погодан доручак
- Обезбеђује неки протеин
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
- Садржи додате шећере
- Ултра-прерађена храна
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Егго вафли?
Егго вафли ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Да ли је Егго вафли погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Егго вафли ima visok glikemijski indeks (76) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно и вафла од беланца.
Koji oblik вафла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima вафла u ovoj bazi, Proteinski vafli od celog zrna ovsa ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Егго вафли u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
