целозрна вафла
Nizak GI
GL 21.6 po tipična komad (120 g) · GL 18 na 100 g
- умерени садржај влакана
- просечан гликемијски индекс
целозрна вафла ima glikemijski indeks 50, niži od običnog вафла (76). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.6.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 18 na 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje formata vafla.
бадемово брашно и вафла од беланца - Домаћи мафин од ланеног семенаGL 1.5 na 100 g Sa glikemijskim opterećenjem od samo 1, ova opcija nudi mnogo manji uticaj na glukozu u krvi u poređenju sa vaflom od celog zrna.
- GL 17.1 na 100 g Ova zamena nudi niže glikemijsko opterećenje od 3 u poređenju sa 18, pomažući u smanjenju skokova šećera u krvi nakon obroka.
кокосово брашно
Oblici вафла
- GI 76 · GL 27 na 100 g
вафла - Proteinski vafli od celog zrna ovsaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- Vafle sa vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
чоколадне вафле са чипсом - Čokoladni vafli bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Белгијски вафл - GI 76 · GL 27 na 100 g brend: eggos
Егго вафли - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целозрна вафла je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 220 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 1.2 g |
| Незасићене | 4.2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- умерени садржај влакана
- низак садржај засићених масти
- низак ниво прераде
- просечан гликемијски индекс
- висок садржај натријума
- додати шећер
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целозрна вафла?
целозрна вафла ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 21.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је целозрна вафла погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целозрна вафла има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik вафла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima вафла u ovoj bazi, Proteinski vafli od celog zrna ovsa ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri целозрна вафла u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
