Белгијски вафл
Visok GI
GL 32.4 po tipična komad (120 g) · GL 27 na 100 g
- Умерен садржај протеина
- Веома висок гликемијски индекс и оптерећење
Белгијски вафл ima glikemijski indeks 76, isti kao običan вафла (76). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 32.4.
Ažurirano 16. 1. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 18 na 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
целозрна вафла - GL 16 na 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Овсени палачинка са бананом (без додатог шећера) - GL 2 na 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама
Oblici вафла
- GI 76 · GL 27 na 100 g
вафла - Proteinski vafli od celog zrna ovsaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- Vafle sa vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole целозрна вафла
- GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
чоколадне вафле са чипсом - Čokoladni vafli bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g brend: eggos
Егго вафли - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Белгијски вафл je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 36 g |
| Шећери (укупно) | 10 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 8 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 13 g |
| Засићене | 6 g |
| Незасићене | 5 g |
| Натријум | 430 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен садржај протеина
- Садржи неку количину влакана
- Веома висок гликемијски индекс и оптерећење
- Висок садржај додатог шећера
- Висок садржај натријума и засићених масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Белгијски вафл?
Белгијски вафл ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 32.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Да ли је Белгијски вафл погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Белгијски вафл ima visok glikemijski indeks (76) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je целозрна вафла.
Koji oblik вафла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima вафла u ovoj bazi, Proteinski vafli od celog zrna ovsa ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri Белгијски вафл u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
