вафла
Visok GI
GL 10.3 po komad (38 g) · GL 27 na 100 g
- извор протеина
- висок гликемијски индекс
вафла ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (38 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.3.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici вафла
- Proteinski vafli od celog zrna ovsaGI 50 · GL 13 na 100 g oat protein
- Vafle sa vlaknimaGI 50 · GL 18 na 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 na 100 g whole
целозрна вафла - GI 65 · GL 21 na 100 g chocolatehigh protein
чоколадне вафле са чипсом - Čokoladni vafli bez šećeraGI 45 · GL 21.6 na 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 na 100 g belgian
Белгијски вафл - GI 76 · GL 27 na 100 g brend: eggos
Егго вафли
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
вафла je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 35 g |
| Шећери (укупно) | 9 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 7 g |
| Влакна | 1.2 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Масти | 14 g |
| Засићене | 4 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- извор протеина
- низак садржај воде
- висок гликемијски индекс
- висок садржај додатог шећера
- низак садржај влакана
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс вафла?
вафла ima glikemijski indeks 76 (Visok). Jedna komad (38 g) ima glikemijsko opterećenje 10.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Да ли је вафла погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
вафла ima visok glikemijski indeks (76) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je палачинке од хељде.
Koji oblik вафла ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima вафла u ovoj bazi, Proteinski vafli od celog zrna ovsa ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Proveri вафла u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
