Cottage sir
Nizak GI
GL 2.1 po šolja (210 g) · GL 1 na 100 g
- Oko 11 g proteina na 100 g, uglavnom sporo svarljivog kazeina, za 98 kcal.
- Slan za svež sir: oko 315 mg natrijuma na 100 g, oko 700 mg po šolji.
Cottage sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (210 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172179 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g Skyr fills the same bowl with about the same protein (10.5 g per 100 g) for fewer calories: 60 vs 98 kcal.
Скир - GL 0.9 na 100 g Twaróg (curd cheese) is a firmer fresh cheese with more protein: about 18 g vs 11 g per 100 g.
Tvorog - GL 1.2 na 100 g Low-fat quark is smooth instead of grainy and gives 12 g of protein for 68 kcal per 100 g.
Посни кварк - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt works in the same bowls and dips, with similar calories (97 kcal) and a tangier, creamier texture.
Grčki jogurt
Oblici Cottage sir
- GI 10 · GL 0.5 na 100 g low fat
Cottage sir sa smanjenim sadržajem masti - posni sveži sirGI 10 · GL 0.7 na 100 g skim
- GI 27 · GL 1 na 100 g high protein
Високо протеински котидж сир - GI 35 · GL 1 na 100 g garlicherb
Котиџ сир са белим луком и мирођијом - Органски ниско-натријумски млад сирGI 27 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 35 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Творог са ванилом и ксилитом - posni vanila sitni sirGI 45 · GL 3 na 100 g skimvanilla
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Cottage sir je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup (4 oz) | 113 g | 1.1 |
| 1 pot (200 g) | 200 g | 2 |
| 1 cup, large curd | 210 g | 2.1 |
| 1 cup, small curd | 225 g | 2.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 98 kcal |
| Угљени хидрати | 3.4 g |
| Шећери (укупно) | 2.7 g |
| Природни | 2.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 11.1 g |
| Масти | 4.3 g |
| Засићене | 1.7 g |
| Незасићене | 2.6 g |
| Натријум | 364 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 11 g proteina na 100 g, uglavnom sporo svarljivog kazeina, za 98 kcal.
- Nizak sadržaj ugljenih hidrata (3,4 g na 100 g): glikemijsko opterećenje ispod 1.
- Verzije sa malo masti (81 kcal) i bez masti (72 kcal) zadržavaju skoro istu količinu proteina.
- Slan za svež sir: oko 315 mg natrijuma na 100 g, oko 700 mg po šolji.
- Uopšte ne sadrži vlakna.
- Zaslađeni ukusi (vanila, čokolada) dodaju šećer koji običan sitni sir nema.
Alergeni
Рецепти са састојком: Cottage sir
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Cottage sir?
Cottage sir ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (210 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Cottage sir погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Cottage sir има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Cottage sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cottage sir u ovoj bazi, Cottage sir sa smanjenim sadržajem masti ima najniže glikemijsko opterećenje (0.5 na 100 g).
Proveri Cottage sir u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
