Посни кварк
Nizak GI
GL 2.3 po šolja (225 g) · GL 1 na 100 g
- Odličan izvor visokokvalitetnih proteina
- Nizak osećaj sitosti zbog nedostatka vlakana i masti
Посни кварк ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (225 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Посни кварк
- Biljni mladi sirGI 30 · GL 1 na 100 g herbed
- Kvarc sa svežom nanom i maslinovim uljemGI 35 · GL 1 na 100 g mint
- Kvark bez laktozeGI 30 · GL 1 na 100 g lactose free
- Niskomasni kvarkGI 30 · GL 1 na 100 g skyrim style
- sveži sirGI 27 · GL 1 na 100 g sugar free
- Visokoproteinski kvarkGI 30 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 30 · GL 1 na 100 g low fat
Маломаcни кварк
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Посни кварк je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šolja | 225 g | 2.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 68 kcal |
| Угљени хидрати | 3.9 g |
| Шећери (укупно) | 3.9 g |
| Природни | 3.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 12 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan izvor visokokvalitetnih proteina
- Nisko glikemijsko opterećenje i indeks
- Nizak osećaj sitosti zbog nedostatka vlakana i masti
- Potencijalni insulinski odgovor kod osetljivih osoba
Alergeni
Рецепти са састојком: Посни кварк
-
Pečena jabuka niskog GI sa filom od oraha i cimeta 45 min · 10 sastojaka · srednje -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Sirniki niskog GI sa bademovim brašnom i borovnicama 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Ražani hleb sa dimljenim lososom i biljnim krem sirom 10 min · 10 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Посни кварк?
Посни кварк ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (225 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Посни кварк погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Посни кварк има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Посни кварк ima najniže glikemijsko opterećenje?
Посни кварк ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Посни кварк u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Посни кварк u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
