Grčki jogurt
Nizak GI
GL 2.5 po šolja (245 g) · GL 1 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj zdravih masti
Grčki jogurt ima glikemijski indeks 11 (Nizak). Jedna šolja (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Grčki jogurt
- Grčki jogurt (običan, nemasni)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
грчки јогурт без лактозе (цедени, са мало масти, са пробиотицима) - Grčki jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- Grčki jogurt sa vanilom i stevijom/monk fruit-omGI 15 · GL 1 na 100 g full fatvanilla
- GI 20 · GL 1 na 100 g coconut
Punomasni grčki jogurt sa ekstraktom ube i pečenim listićima badema - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom gravy
вегетаријански сос од печурака са грчким јогуртом - GI 20 · GL 1 na 100 g vanilla
високопротејински јогурт са ванилом и мало шећера
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Grčki jogurt je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 šolja | 245 g | 2.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 59 kcal |
| Угљени хидрати | 3.6 g |
| Шећери (укупно) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 36 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Odličan izvor proteina
- Minimalan nivo obrade
- Nizak sadržaj zdravih masti
- Nedostaje dijetalnih vlakana
Рецепти са састојком: Grčki jogurt
-
Açaí činija za doručak, niskoglikemijska verzija 10 min · 11 sastojaka · lako -
Čana Masala sa Raitom od Krastavca 30 min · 16 sastojaka · napredno -
Punjena jaja sa filom od jogurta, dimljenom paprikom i vlašcem 22 min · 8 sastojaka · srednje -
Birher musli sa niskim GI, rendanom jabukom i orasima 250 min · 8 sastojaka · srednje -
Niskog GI čili kon karne sa bazom od dva pasulja 40 min · 12 sastojaka · srednje -
Kraljevska pileća salata niskog GI 25 min · 12 sastojaka · srednje -
Niski-GI Lohikeitto: Finska kremasta supa od lososa 45 min · 16 sastojaka · srednje -
Matcha ovsene pahuljice preko noći 370 min · 8 sastojaka · lako -
Otvoreni danski smørrebrød — ražani sendviči niskog glikemijskog indeksa 35 min · 19 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt sa medom i pečenim orasima 10 min · 5 sastojaka · lako -
Jogurt pana kota sa jagodama i borovnicama 255 min · 8 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Grčki jogurt?
Grčki jogurt ima glikemijski indeks 11 (Nizak). Jedna šolja (245 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Grčki jogurt погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Grčki jogurt има низак гликемијски индекс (11), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Grčki jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Grčki jogurt u ovoj bazi, Grčki jogurt (običan, nemasni) ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Proveri Grčki jogurt u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
