Обично јогурт
Nizak GI
GL 4.9 po šolja (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Nizak sadržaj dijetalnih vlakana
Обично јогурт ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šolja (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Обично јогурт
- visokoproteinski nemasni jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g high proteinskim
- GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
авокадо и јогурт дип (гуакомоле стил) - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
високопротејински јогурт - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Јогурт 2% масти - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
јогурт са природном ванилом и еритритолом - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Несладак биљни јогурт сос - GI 35 · GL 1 na 100 g brend: siggi
Сигис Скир јогурт
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Обично јогурт je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 61 kcal |
| Угљени хидрати | 4.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 2.1 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 46 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor kompletnih proteina i kalcijuma
- Minimalan nivo obrade
- Nizak sadržaj dijetalnih vlakana
- Sadrži laktozu koja kod nekih osoba može uticati na insulinski odgovor
Alergeni
Рецепти са састојком: Обично јогурт
-
Onion bhaji iz friteze na vruć vazduh 50 min · 12 sastojaka · srednje -
Palačinke od banane i ovsa koje prijaju šećeru u krvi 25 min · 14 sastojaka · srednje -
Salata sa skušom, mladim krompirom i potočarkom sa renom 40 min · 12 sastojaka · srednje -
Čorba od žutog suvog graška sa kremom od vlašca 90 min · 14 sastojaka · srednje -
Zelena energetska činija sa dimljenom skušom bogata omega-3 masnim kiselinama 20 min · 9 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обично јогурт?
Обично јогурт ima glikemijski indeks 36 (Nizak). Jedna šolja (245 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је Обично јогурт погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обично јогурт има низак гликемијски индекс (36), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Обично јогурт ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Обично јогурт u ovoj bazi, visokoproteinski nemasni jogurt ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Обично јогурт u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
