Млечни производи
859 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Млечна павлака без шећера Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
слатка мешавина млека и павлаке (са природним не-гликемијским заслађивачем) Nizak GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Чобани крем без шећера Nizak GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Ванилин кремер Nizak GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Лактичке ферменте Nizak GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Панир Nizak GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Grčki jogurt (običan, nemasni) Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 pečeni omlet Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zamrznuti komadići grčkog jogurta bez šećera Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
вода од сира Nizak GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
грчки јогурт без лактозе (цедени, са мало масти, са пробиотицима) Nizak GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
јогуртна култура Nizak GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
крем од младог лука Nizak GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Течна сурутка Nizak GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% šećera Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 bezlaktozni polumasni sveži sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Biljni mladi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa ekstra devičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa vanilom i stevijom/monk fruit-om Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kisela pavlaka 18% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Krem sir sa maslinama Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 kremasti sitni sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kvarc sa svežom nanom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Kvark bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Labne sa nanom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 maconi Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Maskarpone sir sa badem puterom i cimetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Namaz od grčkog jogurta i jaja sa peršunom Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Nemasni sveži sir sa crnim kimom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Niskomasni kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
običan sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 obrano belo sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Organski mladi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 polomasni beli sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polomasni fromage blanc Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 polumasna pavlaka za kafu Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 posni sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Presovani mladi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Punomasni grčki jogurt sa ekstraktom ube i pečenim listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Rikota od ovčijeg mleka Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sir sa paradajzom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Skyr (3-5% masti) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr od ovčijeg mleka Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skyr sa vanilom bez šećera Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sos od kisele pavlake Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
sveži sir Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sveži sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
sveži sir bez laktoze 5 procenata Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Sveži sir obogaćen semenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sveži sir sa jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sveži sir sa probiotičkim kulturama Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski mladi sir sa mlevenim lanenim semenom i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 visokoproteinski nemasni jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Амерички фармерски сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
бели сир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Бјелух пуно масни сир Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Високо протеински котидж сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
високопротеински сир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
високопротејински јогурт Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
високопротејински јогурт са ванилом и мало шећера Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
вишљена сирна торта са ментом и еритритолом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт алфредо сос (лаган) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Грчки јогурт без шећера печени кокос ванила Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
грчки јогурт глазура Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт дип са димљеном паприком и лимуном Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт какао дип Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
грчки јогурт са зачинским биљем (смањена масноћа, висок ниво протеина) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
грчки јогурт са мало масти и сенфовим прахом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
густо кремасти јогурт заслађен стевијом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Зрнасти котидж сир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
исландски култивисани млечни производ (плани скир, без додатог шећера) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Исландски скир јогурт Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Исландски скир природни Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
исландски стил цеденог јогурта са сецканим першуном Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Италијански намаз од сира Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Италијански сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
јајна запеканка Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Јогурт 2% масти Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Јогурт бели лук сунцокрет сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
јогурт пиће Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
јогурт са природном ванилом и еритритолом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Кварк сир Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
кефир (с мало масти, без шећера) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Кефир дресинг са биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
