običan sir
Nizak GI
GL 2.5 po šolja (245 g) · GL 1 na 100 g
- Visok sadržaj proteina
- Sadrži laktozu
običan sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.5.
Ažurirano 17. 3. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici običan sir
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
običan sir je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.2 |
| 1 serving | 225 g | 2.3 |
| 1 šolja | 245 g | 2.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 60 kcal |
| Угљени хидрати | 3.8 g |
| Шећери (укупно) | 3.8 g |
| Природни | 3.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 8.2 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj proteina
- Nizak sadržaj masti
- Nizak glikemijski indeks
- Sadrži laktozu
- Nizak sadržaj vlakana
- Umereni nivo obrade
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс običan sir?
običan sir ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (245 g) ima glikemijsko opterećenje 2.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је običan sir погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
običan sir има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik običan sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
običan sir ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika običan sir u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri običan sir u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
