Млечни производи
731 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
неслађени грчки јогурт и мљевени лан Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
нискомасни сир са чиа семенкама и циметом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
обични грчки јогурт са циметом и орасима Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
обрано сирење са краставцем и зачинским биљем Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Омлет са печуркама и авокадом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Органски ниско-натријумски млад сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
палачинка од сир и јаја Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Панеер Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 парадајз раита Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
понижено масни панир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
прашак од какаа и обичан грчки јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
пржени сир Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
протеински крем сир Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Протеински шејк са неслађеним грчким јогуртом и водом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Процеђени грчки јогурт са свежом љутом паприком Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Пуномасни грчки јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Раита Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Рајта Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
рикота Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
рикота сир Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
рикота сир и бадемов путер са ванилом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
рикота сир са циметом и стевијом Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
рикота тесто Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Сир са парадајзом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир бели лук јогурт сос Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
сојино млеко кефир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
сос од јогурта са мало масти, чилија и зачина Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
творог и јогурт тестенина Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Творог са ванилом и ксилитом Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 polomasni mladi sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
сирни сос Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 obrano belo sir Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
чедар сирни сос Nizak GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 niskougljenohidratni jogurt sa borovnicom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Prirodni kefir sa mlevenim lanenim semenom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Павлака Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
тешка павлака Nizak GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Посни кварк Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 beli sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 Fermentisani običan kefir sa listićima sirovog badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
kozje mleko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 mleko bez šećera Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omlet sa paradajzom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa čia semenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Кефир од пуномасног млека Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
лајт павлака Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
пола-пола кремер Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 pareno mleko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 pavlaka bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Павлака кисела Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mleko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Mleko sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skir Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 sirovo mleko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
козји кефир Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Природни скир без шећера са чиа семенкама Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Кефир Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Кефир са ниским садржајем масти Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Скир Nizak GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentisani mlečni napitak sa sirovim konopljinim semenkama Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentisano pečeno mleko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mlečne masti) sa svežom nanom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 јогурт од козјег млека 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
природни јогурт са леном и копром Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
вода од сира Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Visokoproteinski napitak od vanile Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Обично јогурт Nizak GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Павлака кисела без лактозе Nizak GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 sir rikota salata Nizak GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
Млеко Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
пуна млека Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Обрано млеко Nizak GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 bezlaktozno poluobrano mleko Nizak GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 Danish dip Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Fairlife Core Power proteinski šejk sa ukusom vanile Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 fermentisano mleko sa čijom Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa čia semenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grčki jogurt sa prirodnim puterom od kikirikija, zamrznut Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Grčki jogurt sa šafranom, orasima i svežim bobičastim voćem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svežim sokom limete Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 jogurt bez laktoze Nizak GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 
jogurt dresing Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Jogurt od kozjeg mleka Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Jogurt od ovčijeg mleka Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Jogurt od višanja bez šećera Zott Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Koncentrat mlečnih proteina Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kozje mleko 3,2% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kravlje mleko Nizak GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 latte sa punomasnim mlekom Nizak GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 mlaćenica sa 1% masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Mlečni napitak bez laktoze sa smanjenim sadržajem masti Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Nezaslađeni grčki jogurt sa sirovim kakao zrncima Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 ohlađena pena Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 pečeni sitni sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Petit Suisse 0% Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Prirodni skyr jogurt sa čia ili suncokretovim semenkama Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Proteinski jogurt napitak od jagode Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinski jogurt sa borovnicom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 prženi kvark sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
