Млечни производи
731 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
punomasni jogurt Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sos od jogurta Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sos od pavlake i luka Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sveži sir Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Visokoproteinski mladi sir sa orasima i cimetom Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 zalogaji sa jajima i spanaćem Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ванила јогурт са високим протеином без масти Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
високопротеински пудинг Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
грчки јогурт и срирача сос мешавина Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
грчки јогурт премаз (цедени, минимално додатог шећера) Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
грчки јогурт протеински прах Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
грчки јогурт са бобичастим воћем и стевијом Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
грчки јогурт са хреном Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
двоструки крем јогурт Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Јогурт са спанаћем и пиреом од црне рибизле Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
јогурт сладолед Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
јогурт сос са малинама и зачинима Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
јогуртни умак Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
козји јогурт Nizak GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
кокосов јогурт Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
кремасти чипотле сос са грчким јогуртом Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Култивисано обрано млеко Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Лагани јогурт-сенф сос Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
мајчино млеко Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
немасни грчки јогурт са свежим зачинским биљем, лимуновим соком и бибером Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
неслађени грчки јогурт са свежим кришкама брескве Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Оикос чоколадни протеински шејк Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
паста од орашастих плодова и грчки јогурт дип Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Природни јогурт са зачинима Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Природни јогурт са какаом и кафом Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
природни јогурт са комадићима свеже кокосове пулпе Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Природни пијачки скир Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Природни протеин сурутке Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Пробиотици Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
рикота Nizak GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Рикота са делимично скимираним млеком са слојем бобица и посипом орашастих плодова, са заслађивачем Nizak GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
смеса обичног грчког јогурта и пиреа од парадајза, зачињена зачинским биљем Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ферментисано млеко Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
чоколадни протеински шејк Nizak GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Whey protein u prahu Nizak GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Страчијела протеински напитак Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
безлактозна кравља млека са ниским садржајем масти Nizak GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 Čokoladno mleko sa manje masti, ultrafiltrirano 2% Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 Milbona proteinski puding (vanila) Nizak GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 Rikota sir pomešan sa proteinskim prahom od vanile Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
пистаћи скир Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
proteinski puding Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
чоколадни протеински пудинг Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Јогурт 2% масти Nizak GI 36 GL 2.5 / 100 g 7/10 Kokosov skyr Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nemasni ili polumasni mladi sir sa jagodama bez šećera Nizak GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 pulisseri Nizak GI 35 GL 2.6 / 100 g 7.2/10 
полумлеко без масти Nizak GI 30 GL 2.7 / 100 g 4/10 
йогурт без масти Nizak GI 36 GL 2.8 / 100 g 8/10 Brooklea proteinski jogurt breskva i marakuja Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinski mus (pakovan) Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 grčki jogurt napitak Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Grčki jogurt sa semenkama nara Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Koncentrat proteina surutke od krava hranjenih travom Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 mlečni sos Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Nezaslađeno kondenzovano mleko Nizak GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Palačinke od sitnog sira sa bademovim brašnom Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 polumasni jogurt za piće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 posni vanila sitni sir Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 umak od crnog luka Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 visokoproteinski jogurt od banane Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Zamrznuti jogurt grčkog tipa sa svežim borovnicama ili malinama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
ванила колач пудинг Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Вегански јагодни скир Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
грчки јогурт са чили лиметом и медом Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
испарено млеко Nizak GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Јогурт јагода десерт Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
јогурт крем са природним воћним пиреом Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
јогурт пена са свежим воћем Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
неслађени кефир са свежим исецканим трешњама Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
нискомасни сир са пиреом од бобица Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Обрано обично јогурт са чиа семенкама и комадићима вишње Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
панеер са путером Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Пиће јогурт Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
прашак сира Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
прашка скир Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
протеински шејк са јагодама и кремом Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Свежи рикота сир са домаћим пиреом од бобица Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
тесто од сир са воћним пиреом Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Амерички блок сира Nizak GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 jogurt za piće Nizak GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 Yakult Light Nizak GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Класични бешамел сос Nizak GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Actimel Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Jagoda mlaćenica Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 jogurt krem Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 kefir od jagode Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 kvark sa bobičastim voćem Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Prirodni skyr sa komadićima svežeg manga Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr sa ukusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 visokoproteinski jogurt sa bananom i lešnikom Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Веј протеин са кокосом и какаом Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
грчки јогурт и свеже поморанџе десерт Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
јогурт кари Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
