рикота
Nizak GI
GL 4.8 po šolja (240 g) · GL 2 na 100 g
- Врло низак гликемијски индекс
- Висок садржај засићених масти
рикота ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šolja (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746766 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici рикота
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
рикота je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šolja | 240 g | 4.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 157 kcal |
| Угљени хидрати | 6.86 g |
| Шећери (укупно) | 0.69 g |
| Природни | 0.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 7.81 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 7.02 g |
| Незасићене | 3.98 g |
| Натријум | 84 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Врло низак гликемијски индекс
- Добар извор протеина
- Минимално прерађено
- Висок садржај засићених масти
- Без влакана
- Умерена калорична густина
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс рикота?
рикота ima glikemijski indeks 27 (Nizak). Jedna šolja (240 g) ima glikemijsko opterećenje 4.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.
Да ли је рикота погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
рикота има низак гликемијски индекс (27), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik рикота ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima рикота u ovoj bazi, рикота сир ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri рикота u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
